タイマッサージ復活します
コロナ禍で申し込みを一時停止していたタイマッサージとトークセン、チネイザンを復活します。知らない人には何のことかわからないでしょうがざっくり言うと全部タイマッサージです。今回は60分のトレーニングコースに組み込むことにし […]
物事が継続出来る人の共通点
トレーニングが継続している方々には共通点があります。これはトレーニングだけに共通していることではないかも知れませんが、物事が継続しない方の参考になるかも知れません。 １）ドタキャンはほぼしないスクイーズには10年以上続い […]
トレーニングメニュー詳細
当スタジオで提供しているのは、加圧トレーニングベルトを着用しながら行うレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）です。このトレーニング法は、筋肉に適切な負荷をかけた状態でトレーニングを行うことで、筋力や筋肥大を促進する […]
家でも出来るお尻を鍛えるトレーニング
ランジは、お尻だけでなく、太ももの筋肉を鍛えることができるエクササイズです。また、バランス感覚も養われるため、全身の筋肉をトレーニングすることができます。ランジのやり方は、まず足を肩幅に開きます。次に、右足を前に出し、左 […]
加圧トレーニングのメリットや効果的なトレーニング
加圧トレーニングは、最近では有名なトレーニング方法として広く受け入れられています。全国に多くのジムがあり、気軽にトレーニングを受けることが出来るようになりました。加圧トレーニングは、自重を使用して、自分の体を鍛えることが […]