選ばれる理由
加圧トレーニングについて
加圧トレーニングは四肢の付け根を特殊なベルトで縛り適度に血流を制限しながら行うことで、短時間軽負荷でも、高強度のトレーニングと同様の乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが大量に分泌されます。ベルト着脱後に、血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、腹筋等の全身の脂肪を分解し、筋肉の成長を促します。加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られます。
得られる5つの効果
加圧レーニングを行うと乳酸が溜まりやすくなり、筋肉内にある受容体が刺激され、脳の下垂体から成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪を分解し、燃焼しやすい状態にすると言われています。トレーニングを継続することで太りにくい身体になり、トレーニングによって筋肉量が増えると、さらに脂肪が燃焼しやすい体になります。
加圧トレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取リ戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
加圧をすると成長ホルモンによって、筋肉や身体組織の修復が早まると考えられています。その結果骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早まるという研究結果があります。
軽い負荷、短時間（上半身10分以内、下半身15分以内）で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。軽い負荷でトレーニング可能なため、ケガなどもしにくいく、運動未経験者、体力に自身のない老若男女どなたでも実施できます。
加圧と除圧を繰り返すことで、加齢等で固くなった血管に弾力性がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。末端冷え症や肩こりなどの不定愁訴を改善しやすくなります。
選ばれる理由
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トレーニング指導は、人々が自分自身の身体と向き合い、健康的な生活を送るために非常に重要です。しかし、すべての人が同じトレーニングを行うことはできません。人々は、年齢、性別、体型、生活習慣、ストレスレベルなど、多様な要因によって異なる体力レベルを持っています。
それゆえ、トレーニング指導者が多様な人々に対応するためには、様々な経験を持っていることが不可欠です。指導経験人数が多ければ、さまざまな体力レベル、年齢、性別、体型、食習慣、仕事のパターン、ストレスレベルに熟知していることが期待できます。
もちろん、教科書通りのトレーニング指導が可能な場合もありますが、実際の現場ではそれだけでうまくいかない場合もあります。トレーナーが、自分自身の身体を仕上げたり、コンテストで入賞した経験を持っている場合、トレーニング指導に役立つこともあるかもしれませんが、それだけでは十分ではありません。
最も重要なことは、人々が個々に異なる身体を持っているということです。したがって、個人に合わせた適切なトレーニングを提供することが必要です。指導経験や学術的な観点から、人々が理想的な健康的な生活を送るための最適なトレーニングを提供することができるのが私の強みです。
私自身は50歳を超え、自分自身の身体の変化を様々な年齢の段階で経験してきました。このような経験を持っていることで、私は20歳前半のトレーナーでは理解しきれない40代後半の男性や女性の身体の悩みについても深く理解しています。また、会社員経験があることから、一般的な会社員が感じるストレスや組織の中での悩みもよく知っています。
実は、トレーニングで一番大切なのはメンタルな部分です。現在のメンタルの状況を見抜く能力は、様々な経験から得られたものであり、簡単に身につけることができるものではありません。私の指導は、単純にトレーニングを行うだけでなく、クライアントのメンタル面も見逃さずに指導することにあります。
トレーニングは、筋肉を大きくすることだけが目的ではありません。例えば、歩くこともトレーニングの一つであり、年齢や性別に合わせたトレーニングを行うことが大切です。このような個別の指導は、教科書だけで勉強したトレーナーには難しいものです。私は、多様なトレーニング指導経験を持っており、クライアントそれぞれに最適なトレーニング方法を提供することができます。
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私のトレーニングスタジオには、20歳代から60歳代の男女が通っていますが、私が信じるのは、コミュニケーション能力は年齢や性別に関係なく、相手の気持ちを理解し、対話する能力に依存するということです。これには、指導経験や人生経験が必要です。
私は、多様なバックグラウンドを持っており、一般企業で10年以上の会社員経験、2年間のカナダ留学経験、独立起業して15年、大学院での研究経験をしてきました。このような経験は、自分自身を多様な立場や視点から物事を見る能力を身につけることができました。
トレーニング業界で働いている人は、トレーニング業界の常識しか知らない場合があります。しかし、私は様々な業界で経験を積んできたため、独自の視点や手法を持っています。私が持っている知識やスキルを用いて、クライアントの皆様が自分の目標を達成できるように指導しています。
突発的なスケジュール変更に柔軟に対応することは、忙しい現代人にとって非常に重要です。私たちは、いきなりの会議や出張などに対応できるよう、可能な限り柔軟に対応いたします。また、当スタジオでは、その日の体調に合わせた指導を行います。365日体調は違うので、毎回同じトレーニングメニューをこなす必要はありません。その日にできることをやって、継続してトレーニングを行うためのお手伝いをします。
当スタジオの目的は、短期間で結果を出すことではなく、長期間継続することで効果を感じていただくことです。長期間同じことを続けることは、誰にとっても難しいことですが、スクイーズの強みは、無意識的に継続していただけるような指導方法を提供することです。私たちは、皆さんが健康で幸せなライフスタイルを実現できるよう、全力でサポートいたします。
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当スタジオは、朝9時から夜21時まで営業しており、様々な生活パターンの方に対応可能です。更に、土日も営業しているため、平日忙しくてトレーニングできない方でも安心です。銀座にあるため、仕事帰りや週末に来た際にも気軽にトレーニングを行うことができます。
当スタジオでは、パーソナルトレーニングを提供しています。1人1人の目的や体調に合わせたトレーニングメニューを提供し、プライベートな空間でトレーニングに集中することができます。また、スタッフは常にお客様の側に立ち、トレーニング中には一人ひとりのフォームを見守り、適切なアドバイスを行っています。
スタジオはパーソナルを謳っているにもかかわらず、同じ空間で他の人がトレーニングしていることはありません。あなたのトレーニング時間は、あなたのためだけの専用空間となります。そのため、誰にも気兼ねなくトレーニングを行うことができます。
短期的な結果ではなく、長期的な健康の維持を目的として、トレーニングに取り組んでいます。当スタジオでは、無理のないトレーニングを提供し、継続的に通うことで、自分自身の変化を実感できるようサポートします。一緒に健康的な生活を目指しましょう。
