何を始めても続かない、自分はダメな人間だって思ってしまう方。それはそうではありません。やり方が不味いんです。基本的に人間に自主性はありません。ほとんどの人が合理的に物事を考えられません。怠けるのが普通です。
運動はやったほうがいいし続けたほうがいいのはわかっているけど…。という方がほとんどです。
それではどうやって続ければいいのか？ひとつ例を挙げると、継続が苦手な方は、必ず予約を入れなければならない方式のものを選ぶといいです。パーソナルジムであればほぼ必ず毎回次の予約を入れます。約束をすることで強制力が生まれます。また、直前キャンセルをしがちな人はペナルティがあるジムを選ぶといいです。例えば数日前のキャンセルは１回分消化になるとか。何度でも変更可能であるとなるといつの間にか行かなくなってしまうことも多々あります。いつでも行けるというのは行かなくても良いという事です。自分にルールを課して、必ず実施できる仕組みを作りましょう。