ランニング障害予防その1
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私が大学院で研究をしているランニング障害予防の話を少しずつやっていこうかと思います。ランニングは気軽に出来てコストもかからず出来るスポーツです。その反面怪我をするリスクも非常に高く、1,000時間あたり初心者のランナーでは30%くらいの確率で怪我をすることが分かっています(Videbæk Sら)。つまり、3人に1人くらいの確率でランニングを始めると怪我をするということになります。ダイエットでもランニングをした方が良いかと質問されることが多いですが、可能であればウォーキングくらいからスタートして運動習慣を付けていただく方が、長い目で見て良いのではないかと考えます。