この時期になると体調を崩している方が多く見られます。体調を崩すまではいかなくても、なんだか疲れているとか、睡眠の質が悪いとか。
そういう時に運動をすることはハードルが高いかもしれませんが、運動することで体調を整えることは可能です。仕事も忙しくなり、疲れが抜けきれない時こそ、汗をかいてスッキリすることは非常に効果を感じられます。私も、怠いと思う日こそ汗をかいて息が上がるような運動するように心がけています。そうすることで、睡眠の質があがり、良く眠れることで次の日にはかなり体力が回復していることが多いです。動くのが億劫になりやすい季節だからこそ、積極的に運動をしましょう！！