運動はいつ始めたら良いか？
これはよく聞かれます。
人間は満たされている時はその有り難さに気づきません。
空気や水、当たり前に存在していると思いがちです。
これは人間の身体も同じです。健康であったり、痛みのない時は全く気付きません。
じゃあいつ運動を始めるかと言われれば、可能な限り健康なうちから始めたほうがいいです。
四十肩になってその改善をやろうと思うと痛みのある状態から始めなければなりません。ダイエットで言えば50kgの人と60kgの人が感じる運動の負荷は全く違います。体重が重いと運動をするのが大変になるのは簡単に想像できるでしょう。腰痛も腰痛になる前から腰痛にならないための筋肉を鍛えておけば可能な限り防げると思います。
最近ご入会された方は膝の痛みでしゃがむことがままなりません。1年ほど前からスクイーズへのご入会を検討されていたようでその間にも他の箇所に病気の疑いがあり、今回その疑念が晴れてようやくご入会いただけました。
健康なのは当たり前ではなく今までの積み重ねが上手くいっているからです。
皆さん平等に歳を取り老いて行きます。例外はありません。
各々の価値観ではありますが、私は死ぬまで自分のことは自分で出来るようにしたいと思い運動を続けています。
そのおかげか大きな病気や怪我も今のところありません。
かなりハードなことをやっているというより、運動の頻度を意識して行なっています。昔ほど重いものは扱っていませんが、頻度は多いと思います（ほぼ毎日何かしらやっています）。
一般の方はジムに通っていないなら、とりあえずウォーキングから始めましょう。今すぐに出来ることをやらないと時間はどんどん過ぎていきます。
もう今年も半年が過ぎました。外はかなり暑いですが、出来る範囲で運動をやりましょう！！