2023年2月

数年ぶりに結婚式に向けてのダイエットをお手伝いしました。コロナ以前だと年に３〜４名くらいはいたブライダルに向けた加圧トレーニングをやっていましたが、ここ数年は披…

タンパク質を適切に摂取するには、摂取するタンパク質の量、タンパク質摂取のタイミング、タンパク質の源などの要素を組み合わせる必要があります。以下は、タンパク質を適…

睡眠の質が悪くなる原因は様々ですが、以下にいくつかの一般的なアドバイスをまとめてみました。これらを実践することで、より良い睡眠の質を実現することができます。 こ…

加圧トレーニングは、最近では有名なトレーニング方法として広く受け入れられています。全国に多くのジムがあり、気軽にトレーニングを受けることが出来るようになりました…

最近運動継続に関するツイートをしていますが、私の意見をまとめてみたいと思います。私が継続するのに一番必要なことだと思うのは頭を使わないことです。要は考えすぎない…

パーソナルトレーニングのメリットは次のとおりです。

米国医師会雑誌（JAMA）に発表された研究論文によると、ダイエットのアドバイスで炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制…

ダイエットに向かない人には様々な要因が関係しています。以下はいくつかの主な原因です： これらの原因に加えて、薬物治療、睡眠障害、健康上の問題なども影響することが…

糖質制限とは？