身体活動：脳の健康と長寿を促進する「最強の習慣」
身体活動：脳の健康と長寿を促進する「最強の習慣」 身体活動は、脳の健康を守り長寿を実現するために最も効果的な介入方法です。最近の研究により、定期的な運動はたとえ少量であっても、脳の容積を増やし、記憶力を向上させ、神経変性 […]
【衝撃データ】日本のジム会員、1年後には8割が消える？なぜあなたのジム通いは続かないのか
「今年こそは痩せるぞ！」 「健康のために、週2でジムに通おう！」 新年にそんな誓いを立ててフィットネスジムに入会したものの、気づけば会費だけを払い続ける「幽霊会員」に…。そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなたの意志 […]
猛暑に負けない体づくり ― 「暑熱順化」のすすめ
最近猛暑が続いていますが、体調は崩していませんか？ エアコンの中に長時間いると、身体の熱がこもったり、なんとなく気だるい状態が続きやすくなります。この時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質の低下や食欲不振などの不調が起こり […]
運動はいつ始めるか？
運動はいつ始めたら良いか？これはよく聞かれます。人間は満たされている時はその有り難さに気づきません。空気や水、当たり前に存在していると思いがちです。 これは人間の身体も同じです。健康であったり、痛みのない時は全く気付きま […]
フォトウェディングや結婚式に向けての身体作りのお手伝い。
目標があると必ず結果が出る例 1回60分のトレーニングをコツコツと続けられ、仕事の会食以外は自炊を心がけ、もともと痩せ体型だったにもかかわらず、5ヶ月で2.5kgの減量に成功。見事に本番に臨まれました。 トレーニング未経 […]
ダイエット目的のジムではありませんが
先ほどウェブサイトのトップにアップした画像です。一般の方が目指すのはこのくらいの感じでは無いでしょうか？ 今はもう少し体重が落ちているのでこれよりは更に絞れている感じです。 スクイーズはダイエットがメインの目的のスタジオ […]