2025年

身体活動：脳の健康と長寿を促進する「最強の習慣」 身体活動は、脳の健康を守り長寿を実現するために最も効果的な介入方法です。最近の研究により、定期的な運動はたとえ…

「今年こそは痩せるぞ！」 「健康のために、週2でジムに通おう！」 新年にそんな誓いを立ててフィットネスジムに入会したものの、気づけば会費だけを払い続ける「幽霊会…

最近猛暑が続いていますが、体調は崩していませんか？ エアコンの中に長時間いると、身体の熱がこもったり、なんとなく気だるい状態が続きやすくなります。この時期は自律…

運動はいつ始めたら良いか？これはよく聞かれます。人間は満たされている時はその有り難さに気づきません。空気や水、当たり前に存在していると思いがちです。 これは人間…

目標があると必ず結果が出る例 1回60分のトレーニングをコツコツと続けられ、仕事の会食以外は自炊を心がけ、もともと痩せ体型だったにもかかわらず、5ヶ月で2.5k…

先ほどウェブサイトのトップにアップした画像です。一般の方が目指すのはこのくらいの感じでは無いでしょうか？ 今はもう少し体重が落ちているのでこれよりは更に絞れてい…