ダイエット目的のジムではありませんが

先ほどウェブサイトのトップにアップした画像です。
一般の方が目指すのはこのくらいの感じでは無いでしょうか？

今はもう少し体重が落ちているのでこれよりは更に絞れている感じです。

スクイーズはダイエットがメインの目的のスタジオでは無いですが、健康に害がある体重増加や体重はお勧めしません。

腰が痛い、膝が痛いといった場合体重が影響することも多々あります。その場合、その方の体重にもよりますが、ダイエットをしてみることをお勧めします。

体重を落とすことで改善することが多いです。
いわゆるボディメイクとは考え方は違いますが、健康のためになると思います。

私は今回、あまりトレーニングをしないで、食事のコントロールを中心にダイエットしてみました。食事の量をコントールしながら筋トレするのは実はめちゃめちゃ大変で、ある程度若い時は乗り切れますが、40代後半くらいになってくると結構大変です。更に50代になるとカロリーをむやみに落とした状態で筋トレすることは正直お勧めしません。

私の場合、トレーニング後の疲れ方や、食べてるものを少し変化させながら身体の感じを見つつ調整していきました。

これはプロでないとなかなか難しいと思います。身体作りをしたことがない人が、Youtubeなどを見て鵜呑みにして実践すると、日常生活のパフォーマンスがだだ下がりになります。下手したら風邪を引きやすくなったり疲れやすくなったり、怪我したりと。

そういうの問題がもし起こった時に逐次アドバイスできるのがパーソナルの最大の長所だと思います。