「運動はいつから始めたらいいですか？」

これは本当によく聞かれる質問です。

 

人は、満たされている時にはそのありがたみに気づきにくいものです。

空気や水が当たり前にあるように、健康や痛みのない身体も、失うまではその価値に気づけません。

 

身体も同じです。

健康なうちは、「まあ大丈夫」と思いがちですが、不調が出てからでは遅いこともあります。

 

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では、運動はいつ始めればいいのか？

 

答えはシンプルです。

👉 可能な限り健康なうちに始めるべきです。

 

たとえば四十肩になってから改善しようとすると、痛みのある状態からスタートしなければなりません。

ダイエットも同じです。体重50kgの人と60kgの人では、同じ運動でも感じる負荷がまったく違います。

 

腰痛だって、発症してからでは遅いのです。

腰を守る筋肉を**“今のうちに”**鍛えておけば、多くの不調は防げるかもしれません。

 

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最近スクイーズにご入会いただいた方も、まさにその典型です。

1年前からご入会を検討されていましたが、膝の痛みが悪化し、ついにはしゃがむことすら難しい状態に。

その間に他の体調不良の疑いもあり、ようやく治療が落ち着いてからのご入会となりました。

 

健康は「当たり前」ではありません。

日々の積み重ねがうまくいっているから、今日も元気でいられるのです。

 

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歳を取るのは、誰にでも平等に訪れます。

私自身も「死ぬまで自分のことは自分でできるように」と思い、運動を続けています。

 

特別にハードなトレーニングをしているわけではありません。

むしろ、昔より扱う重量は軽くなりましたが、運動の頻度だけは落とさず、ほぼ毎日何かしら体を動かすようにしています。

 

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ジムに通っていない方は、まずウォーキングから始めましょう。

今すぐできることを一歩ずつ始めてください。

 

気づけば、今年ももう半年が過ぎました。

 

暑さが厳しい時期ですが、無理のない範囲で身体を動かしていきましょう！