結果でてきた?
約1か月ほど前にトレーニングを始めたこの二人。
左の女性は、1年間加圧トレーニングをやってきたが思うように結果が出なかったというSさん
右の女性は過去に運動経験がほとんどなし。筋トレが大嫌いなIさん
トレーニングを始めて1か月がたちました
今回は食事のアドバイスはしているものの、その食事の内容は劇的には変わっていませんでした。
女性は男性より、おやつを食べたり甘いものを食べる習慣が多いため、どうしても劇的に変えることが無理なようです
そのため手を替え品を替え、トレーニング内容に工夫を凝らし、なんとかこの1か月で二人とも約1キロずつマイナスを達成しました
昨日計測してあまり結果が変わらないようであれば、食事を大幅に変えてもらう予定でしたが・・・なんとか今の状態を継続していけそうです
トレーニングはあと1か月なので目標体重までなんとか持っていくため、来週からのトレーニングはややハードに・・・ といってもSさんのトレーニングは結構ハードにやっていますが・・・。筋力評価をしてみたところ、1年間トレーニングをしていた割には、腹筋、背筋等々、かなりの筋力不足がわかったため、加圧トレーニングに加えて、筋力トレーニングを重視してトレーニングはやっています。
その一方、Iさん。今回の目的は、運動を取り組めるようにしていただくということだったのですが、メンタル面、身体面とも大きな成果が
話を聞いてびっくりしたんですが、前から気になっていた肩こりが気にならなくなってきて、今ままで週1にしていたバレエのレッスンを来週は週3にするとのこと・・・ 低血圧だったんですが、最近は正常値に落ち着いている。 話していても身体を動かすことに抵抗がなくなってきているように思えます!!
うーん加圧トレーニングおそるべし 身体を動かすことってホントにすごい
メンタル面をプラスに持っていくためには運動が最適だと思います