睡眠時間

睡眠時間って人それぞれですよね。
私の先入観というか、以前からの知識では６時間以上は必ず寝ないと身体に良くないと思っていました。
が、最近良く記事にしている久保田競さんの本によると、層科学的にはその人にとって十分な睡眠であれば何時間でも良いそうです。
それが極端に短い睡眠であってもです。
長く寝る事が脳に良いということはまだ証明されていないと。
私も一時期４時間とか５時間くらいの睡眠しか取れませんでしたが体力も気力もありました。
今は７時間くらい寝ていますが、逆にちょっと眠いかも・‥
なので今の自分に取ってよい睡眠が取れていれば何も問題ないんですね～～～。
逆にあまりにも寝すぎなのは脳に良くないようです。
寝すぎるとか、脳を休ませすぎると脳が萎縮してしまう。
うーん脳って深い