2023年4月8日 トレーニングメニュー詳細 当スタジオで提供しているのは、加圧トレーニングベルトを着用しながら行うレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)です。このトレーニング法は、筋肉に適切な負荷をかけた状態でトレーニングを行うことで、筋力や筋肥大を促進する […]
2023年3月27日 有酸素運動のメリットとデメリット 有酸素運動とは、心肺機能を高めるために、酸素を取り入れながら行う運動のことです。有酸素運動には、様々な種類があります。ジョギング、ウォーキング、水泳、自転車、エアロビクス、機器を使った有酸素運動などがあります。有酸素運動 […]