パーソナルジムVSフィットネスクラブ：あなたに本当に合ったジムはどっち？
フィットネスを始めようと決心したあなたは、きっと悩んでいるのではないでしょうか。「パーソナルジムにするか、それともフィットネスクラブにするか」。どちらも魅力的に見えるけれど、実際のところどう違うのか、そしてどちらを選ぶべ […]
【真実】「着けるだけ」のEMSマシンは本当に効くの？京大教授が開発した“本物”の技術と、よくある誤解を徹底解説
「貼るだけで腹筋が割れる！」そんな夢のような広告を見て、半信半疑ながらもEMSマシンが気になっている方は多いのではないでしょうか。トレーニング中に聞かれることも多いため今回は記事にしてみました。 結論から言うと、EMSは […]
【脂肪燃焼率アップ】朝の「空腹時コーヒー」×「30分ウォーキング」が最強のダイエット習慣である理由
「毎日歩いているのに、なかなかお腹の脂肪が落ちない…」 そんな悩みをお持ちの方は、歩く**「タイミング」と「飲むもの」**を変えるだけで、効果が劇的に変わるかもしれません。 今回は、科学的にも効果が示唆されている**「空 […]
徹底比較！！ランニングとウォーキングの30分間のカロリー消費の違い
「ダイエットのために運動を始めたいけれど、ランニングとウォーキング、どっちがいいの？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ 今回は、永遠のテーマとも言える**「ランニング」と「ウォーキング」の30分間の効果**について […]
なぜ「急増した2kg」の正体は水なのか？
1. 脂肪 VS 水分：エネルギー密度の決定的な違い まず、脂肪として2kg増えることがどれほど大変かを知る必要があります。 【現実的な視点】もし一晩や数日で2kg増えたとしたら、あなたは普段の食事に加えて14,400k […]