加圧のアップ方法

久々に加圧トレーニングのことを書いてみます
加圧の最初にやるアップなんですが、一般的に知られているのは３点セット。
先日の勉強会でもこのアップについて話題になったんですが、その後の色々考えて新しい？？？アップ方法を編み出しました　
まぁそんな大した事無いんですが、これをやるとすぐ末梢に血液が行くようになります
今度の勉強会で披露しますね～～～