今日のランチ

今日は久々に外回りをしたのでランチは外で食べました！！

ダイエットを始めたころはかなり食事には気を使っていましたが、最近は大食いすることをやめたくらいで割と好きなものを食べています。

本格的にトレーニングを始めたのは今年の４月。そのころは６９キロで体脂肪率２１か２２％くらいを行き来していました。

私は顔があまり太らないため、太って見えないのが得しています。

本気でダイエットを始めてから、体脂肪率がどんどん落ちました。かなりトレーニングをみっちりやったのと、食事の食べ方を大幅に変えたため、現在体脂肪率１３％まで落ちました。体重は６８キロを若干切るくらいです。体脂肪が落ちて筋肉量が増えた結果だと思います。

正しいトレーニングと栄養の知識をもってすれば、体脂肪率は落ちていきます　あまり自分を追い込みすぎないのもこつだと思います。トレーナーと一緒にトレーニングすれば楽しくトレーニングを続けられます。自分一人ではがんばれないという方はぜひパーソナルトレーニングをご検討ください！！ジムに１年通うならば、３か月だけでもパーソナルトレーニングを受けたほうが高い効果が得られると思います！！

今日は丸の内にある、「えん」というお店でランチをしました。

やっぱり和食はおいしいですね