「また続かなかった」「自分には意志が弱いのかな」——そう思っているなら、少し聞いてください。
17年間、5万人以上の方と向き合ってきた経験から、はっきり言えることがあります。続かないのは、意志の問題ではありません。
ジムの継続率は、実は4%
ある調査によると、フィットネスジムに入会して1年後も続けられている人は全体の4%未満というデータがあります（Sperandei S, J Sci Med Sport, 2016）。100人入会したら、96人が1年以内に辞めてしまうということです。
これほど多くの人が続かないとしたら、それは「個人の意志の問題」ではなく、「続けられない仕組みになっている」と考えた方が正確です。
続かない本当の理由3つ
① やる気に頼っている 「やる気が出たら行く」という状態では、疲れた日・忙しい日・気分が乗らない日に必ず止まります。やる気は波があります。やる気がなくても動ける仕組みが必要です。
② 自分の体に合っていないメニューをやっている YouTubeや雑誌のトレーニングは、あなたの骨格・柔軟性・体力レベルを考慮していません。一般的な「教科書」をもとに作られているものなので、それは当然のことです。自分に合わないことを続けるのは、体への負担だけでなく、成果が出にくいため心理的にも続けられなくなります。
③ 責められる、比べられる環境にいる 「なんでできないの」「まだそれしかできないの」——そういう空気があるだけで、人は足が遠のきます。怒られる場所には行きたくなくなるのは当然です。
SQUEEZOOで続けられる理由
SQUEEZOOでは、アドラー心理学をベースにした「勇気づけ」の考え方で関わります。怒らない・責めない・比べない。過去に何度失敗しても、今の体型がどうでも、年齢が何歳でも関係なく、「今日の自分」から一緒に始めます。
また、誰がやっても怪我をしない、柔軟性や体力がなくても最初からできるメニューを基準に設計しています。「できないのは当たり前」が出発点です。知識がない、やり方がわからない——だからパーソナルジムに来てくれた、それだけのことです。
90%以上のお客様が10年以上通い続けています。続かないのは意志の問題ではなく、仕組みの問題です。一緒に作り直しましょう。