Monkey Bar Gymトレーニング

カテゴリーMBG101
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Monkey Bar Gym トレーニングって何だって感じだと思うんですが、日本的に言うとサーキットトレーニングのイメージです。
参加者はみんな同じメニューをその人のレベルに合わせてこなします。回数やラウンド数は全員同じで負荷が変わります。
例えばメニューは次のような感じ、

FRY-DAY: "Unbreakable" = 25 reps X 4 rounds of:
1) Push ups – knee/ regular/ feet on box
2) JGXT Body Rows – 60 deg/ 90 deg/ feet on box
3) Box Jumps – box squat 6" or 12"/ 24" fingers touch floor/ 30" fingers touch floor

4) JGXT Leg Curls – 1" hip lift/ 1" to 6" hip lift/ plyos
5) Power Wheel Crawl for 25yds.

このメニューを4ラウンドやってタイムを計ります。これUnbreakbleというメニューです。これを毎日やる訳ではなくローテーションを組みます。やる度にそのタイムの伸びをチェックしながら行います。
これをこなすのはなかなか大変なんですよね~。まさに自分との戦い!!
SQUEEZOOでもじわじわ導入してますが、メニュー一つこなすのも大変そうなんで焦らず取り入れて行きます得意げ
がんがんトレーニングしたい方大募集中ですドクロ