体重が落ちてきたら
以前お話ししたダイエットのステップの話の続きです。 アンダーカロリーの食事をして、PFCバランスを整えて数ヶ月きちんとやっていると体重が落ちてきます。私の場合2ヶ月で4キロ程度体重が減りました。最初のブログでお話しした通 […]
たんぱく質摂取の効果と適切なタイミング
たんぱく質摂取が筋肉づくりに欠かせないということは、すでに多くの方がご存知でしょう。特に、トレーニング後にプロテインドリンクを摂取することが筋肉の成長に重要だとされていますが、それが本当に効果的なのか、最新の研究に基づい […]
糖質制限で体重が減る理由
ダイエットをするには、糖質を減らすか脂質を減らすかの2択しかないという話を以前しました。短期間で痩せるにはどちらが効果的かと聞かれたら、それは糖質制限であると言えます。脂質はエネルギーとして利用される流れが糖質とは違うた […]
sodastream
普段何を一番飲んでいるかと聞かれたら、酒を飲まない自分は迷わず炭酸水と答えます。 しかも、夜だけで、1リットル以上。 結構ペットボトル捨てたりめんどくさい事が多いなぁと思っていたところ、sodastreamという自分で炭 […]
汗をかく豚
先週末の沖縄旅行。 夕飯を食べに国際通りに行ったところ、首だけの汗をかく豚が。 ニセモノだろうと触ってみると、肉の感触。 怖い iPhoneからの投稿
超人的にんにくねぎスープ
箱根から戻ってきました 良い温泉だったな～～ってタイトルとは全く関係ないですが お昼に無性にお腹がすいて、某焼肉店の「超人的にんにくスープ」を飲んだら、身体が熱いです ３メートルくらい離れていてもにんにくの臭いが 今夜は […]
双月
大阪に着いて、親友のイイヤマと合流し、squeezooのお客さんのkさんお薦めの「双月」に行ってきました。 日本一長い、天神橋筋商店街の一角にあるお好み焼き屋さんです お好み焼き２枚、やきそば、やきうどんを食べました い […]
クラヤミ食堂
こどもごころ製作所が主催する、クラヤミ食堂に行ってきました！！ クラヤミ食堂とは、真っ暗闇の食堂ではなく、各々目隠しをしてテーブルに同席し、周りにどんな人がいるのかも分からない状態で、相手の顔も分からず、何を食べているの […]
DNAデータでダイエット結果
先日の記事に書いた佳山さんのDNAの結果が来ました 私も今やってもらっている途中なので結果が楽しみです
うち山の鯛茶漬け
スタジオの傍にあって前々から気になっていたお店がありました 夜になると黒ずくめのハイヤーが何台も止まっててなんか怪しい雰囲気のお店、「うち山」。 高そうだな～～なんて思ってネットで調べてみると、なんとミシュランで★が付い […]
高級であるより一流でありたい
今日ランチしたお店のリーフレットに書いてありました なかなか良い言葉ですね～～～
とり天とだんご汁
よく行くやよい軒で季節限定フェアーをやっていました だんご汁はおいしかった！！とり天はとりのてんぷらだった おいしかったけど
男はがっつり肉食@ふらんす亭
久々にがっつり食べたくなったので、ふらんす亭に行きましたまだ肉が赤いっすね。 肉２８０グラムです。 レタス１／３玉。 スープ。 ライス６００グラム チョモランマ盛りだそうです。 完食 完食 完食 パワーのある人はたくさん […]
パンをいただきました！！
スタジオをやってるとお客様から色々物を頂くんですが、今日も頂きました このパンおいしかった～～ ウチノさんありがとう～～～
フォーシーズンズホテル ekki BAR & GRILL
田舎から祖母と弟が東京に遊びに来ていたので朝ご飯を食べに行きました 祖母はもう年寄りなのでもう東京来るのは厳しいかなぁってことで敬老の日ってこともあり招待しました 場所はフォーシーズンズホテルのekki BAR & […]
最近の食事
お客さんに１８時までに食事を済ませましょう～～～なんて言ってるので自分でも実践しています 仕事が遅くなるとどうしても食事の時間が遅くなってしまいますが、なんとか夕方に食事を済ませると調子が良いのなんのってないですね 出来 […]
半日断食に挑戦中
前々からやろうやろうって思っていた断食に挑戦中 終わった後体調が良くなるのかなぁ？？？ 今は身体がだるくて仕方ありませんが 結果が楽しみです～～～
ローフードうめぇ
本日届いたローフード 自分でもたくさん食べているのですが、お客さんに出したところ、大絶賛 レシピ教えてくださいとか、セミナーやらないのですか？と３人にしか出していないのに大絶賛 やっぱり俺の勘は鋭いなぁ これ絶対流行りま […]
淡路島からロースイーツが届きました！！
淡路島で加圧トレーナーをやっている雨堤さんの奥さんのマミちゃんからロースーツが届きました 何故か動画で録画してしまいましたが、マミちゃん雨堤さんありがとう 早速トリュフを３つほどいただきました それにしてもうまーーーーい
パイナップルは凄い！！
昨日は天気のせいなのかなんなのか、１日身体がだるな～～なんて思ってました 最近夜のご飯が遅いのが原因だなってのはわかっていたので、明日からは夜ほんとに軽めにしようと思っていたところ、ふとパイナップルが食べたくなって、昨夜 […]
連日２３時終わりで
最近とにかく夜が遅いせいか、食事が不規則に 物理的に１８時から２２時過ぎるまでご飯が食べることが出来ないのでこの問題をどうするかな～～～なんてことが最近の課題です 出来る限り１７時台にご飯を食べに行くようにしているんです […]
お昼ご飯
ちょうどキャンセルが出たので空いた時間で急いで食事を取りに行きました 最近お昼を取る時間がないので、こういった時間は本当に貴重です また夕方からがんばりまっせ
コロッケパン
スタジオの近くにあるコロッケ屋です 前から気になっていたので今日のお昼ご飯に食べました コロッケパンです コロッケの衣がサクサクでパンは柔らかい うまーーーい
朝カレー
あのイチローもやっている朝カレー 実は結構朝カレーを食べています ってことで今日も食べようと、銀座の歌舞伎座の近くにある喫茶店を探してまわったんですが、ウェブでの情報古すぎたのか見つからない！！ カレー食べたいと思って歩 […]
脳に良い食べ物
今読んでいる、久保田競さんの本、「バカはなおせる」に書いてあったことです。 久保田さん曰く、脳科学的に見て、脳に良い食べ物というものは定義するのが非常に難しいそうです。 その久保田さんが唯一認めるのが、大豆 大豆に含まれ […]
人体実験中
今週に入ってわざと不摂生して、自分の身体の調子がどうなるか試しています 昼間は重いランチ、夕方軽く食べ（重いときもある）、夜中に肉食べたりしています 案の定今週の肉体疲労レベルはひどいもんです 食事がめちゃくちゃだと疲れ […]
今日ランチを外で食べていて
今日のランチは近所の定食屋に行きました そこで周りに食事をしているOLさんがたくさんいたので何を食べてるのかなぁ～～なんてみていてビックリ みんなすごい量のご飯を食べていました。 私にとっても少ない量じゃないのに、女の子 […]
今日のブランチ
オムライスを食べました スタジオのすぐそばにある、喫茶you（ユウ）というお店でs。 ここは結構有名で、テレビでも紹介されている喫茶店です。 卵がふわふわで、かなりおいしかった また行きます
天かす
昨日そば屋で夕飯をとったんですが、暖かいそばといなり寿司のセットを食べました。 そばには天かすと卵がトッピングされていたんですが、天かすって何だって思ったんでブログに書こうと思いました。 天かすってその言葉の通り天ぷらの […]
チャーハンとバンバンジー
今夜はチャーハンとバンバンジーを作りました ケンタロウレシピは何作っても簡単でおいしい
お昼ご飯
週１回の日曜日のお昼は いつもがっつり食べます まぁ日頃からたくさん食べますが、日曜日の昼しか出来ないこと、 それは昼ビール それにしても回るなぁ ご飯は肉、 いやぁ満足 夜は自炊しまっせ
なんじゃこりゃ〜〜〜
名前とこのルックスに惹かれて買ってしまった なんとこのプリン４８０gもあるんですよ～～～～ 比較対象物がないのであれですが、３５０mlの缶よりデカイ まだ食べてませんが結構味にもこだわっているようです ファミマで絶賛発売 […]
矢場とん
昨日スタジオを出て歩いて帰っているときに見つけました 名古屋のみそかつ屋、矢場とん http://ginza.yabaton.com/ 前から行きたいなぁって思ってて、でも名古屋じゃなぁって思ってたんですが、なんとこんな […]
マイ包丁
マイ包丁です 今から唐揚げ作ります
肉食ったら
基本的に肉食です ２２歳まで、野菜も魚も食べませんでした 胃袋は北米です ノリは南米です なんか最近だるいなぁと思ってて、今日の帰りふと気付きました 牛食ってねぇ 肉好きの人はわかると思いますが、肉と言えば、牛のことで […]
良いものを食べる
私が昔から実践していることです コンビニで弁当とかほとんど買いません 最近気づいたのですが、成功している方たちはほぼ全員、食に対して凄く気を使っています。 それは、お金のあるなしにかかわらず、現在の地位に至るまでに、多少 […]
プーレイ新年会
昨年末、人生初と言っていいほど忘年会をやりませんでした 毎年、仲のいい連中とは全員と忘年会やってたんで例外中の例外 今回は仕事中心の生活だったので、年末まで駆け抜けた感じでした というこで新年会はやりたいなぁと思っていた […]
おやつ
今日が休み最後の日なんですが、片付けやら掃除やらいろいろやりました お昼ご飯を作って食べてから、のんびりしていたのですが小腹がすいたのでおやつの時間 まだ正月気分です
年末年始ラーメン道２
年始一発目のラーメン行ってきました！！ よく行く、大阪発のラーメン屋、神座池袋西口店 いつ行ってもおいしい 休みならではのビール付きです ７１キロからなかなか増えないのでご飯も食べました
体重増量中
数ヶ月前から体重増量中 去年の１０月６６キロだったんですが、７５キロまで今増やしています。 今日計ってみたら、なんと７１キロ 正月の間に７２キロまで増やすつもりで一日５食食べてます しかも減量ではないので１回の量は普通の […]
ご褒美チョコレートケーキ
最近はまってます 結構デザート好きなんで、食事後はかならず食べていますがこれは本当においしい セブンイレブンで絶賛発売中！！
年末年始ラーメン道
普段できないことをしてみよ～ってことで普段あまり食べることのないラーメンを食べに行こうと決めました。 基本的にミーハーなんで、ランキングに載ってる店を何件か回る予定です その第一弾、 光麺 熟成光麺食べました 感想 可も […]
ボロネーゼ作った
なんか焼きそばみたいになった しかもこんな時間になっちゃったし 風呂入ってプーレイ行く準備しよ
料理してます
普段やらないこと第二弾。 なんとなくですが、トマトソース作ってます 結構作ったからしばらく、使えそう ボロネーゼでも作るか
バナナげっつ！！
昨日日記に書いたバナナ。 今日ゲットしました！！コロンビア産ですが
脅威のバナナダイエットブーム！！
最近世間を賑わせているバナナダイエット いまや市場では品薄になり、輸入危機か とまで言われるようになっています。 今朝の朝日新聞？では、現在日本が輸入のほとんどを頼っているフィリピンからのバナナが 中東に輸出され、今後輸 […]
せんば自由軒
久しぶりに行きました！せんば自由軒。自由軒と言えば難波にある自由軒を思い出しますが、こちらも美味しいので良しとします！ 久しぶりにこんなに炭水化物だけを食べてしまった！ 今日は自分のトレーニングなんで、ガツガツ追い込みま […]