食事を早く摂るようになって

数週間前の日記に、最近食事が遅いってことを書きました
それに併せて睡眠時間も短くなってる
睡眠時間のコントロールは結構難しいんですが、食事はなんとかなるだろうと言う事で、スタジオ行く前にご飯を食べるように週間づけています。
そうするとどうでしょう。朝起きておなかの調子が非常に良い
確かに６時過ぎに夕食を済ませておけば、ほぼ１２時間何も食べないことになります。
トレーニングやりながらダイエットする方は、絶対この方法がいいですよ～～～