頭のいい人の短く深く眠る法
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最近読んだ本です。1日4時間ほどの睡眠に加えて、週1回の徹夜。1日一食で生活することで健康になり、頭もすっきり、身体も軽くなるといった内容の本です。
最近、忙しくなってきて色々と勉強しないといけないんですがその時間の捻出に四苦八苦しています。夜更かしできない体質なので、こうなると朝早く起きるしかないなと思い思わず手に取って購入しました。
しかし・・・ 朝が恐ろしく苦手な私としてはかなり勇気のいる内容。
理に適ってはいますが、脳をスッキリさせるとこと、肉体疲労を取るということがまだ頭の中で連結しません。
朝目覚めが悪い割りにきちんと起きている私ですが、毎朝の加圧トレーニングで、目覚めがよくなりました。
ボーっとした目をこすりながら、ベルト巻いて加圧。すると数分でスッキリします。
交感神経が活発になるためだと思いますが、これはかなり効果があります!
しかしあまり朝から追い込みすぎると、逆に成長ホルモンが大量に分泌されるため除圧後眠くなります。
この辺の加減を間違えないでやると、かなり効果的だと思います!!
朝が苦手な方は試してみてください