週1回、20分で効果があるのか?
これは断言できます 必ず効果はあります。
ただし体重が減って痩せるというより締まってくるという感覚です
ズボンが緩くなった、バストアップした、脚が細く筋肉が付いた、こういう感想はザラです
私がお客さんを見ていて一番感じるのが、顔色の変化
色白で顔色が悪く見える人っていますよね? そういう人たちがすごく血色が良くなってつやつやしてくるんです。
感覚としては1ヶ月から2ヶ月きちんと毎週予約を入れてくれている人は必ず効果を感じてくれています。
隔週で数ヶ月という経験は今までないのでなんとも言えませんが、週1できちんと毎週予約してくれている人は早い人で1ヶ月、遅い人でも2ヶ月くらいで身体の変化が現れてきます。
もし今加圧をやっていて効果を感じられない人は、やり方がまずいのか、何かしら問題があるはずです。
そこを改善しないと、逆にそこを改善してしまえば、効果が出ないはずはないと思っています。
私のアドバイスとして、体脂肪や体重を落としたければ、食事の管理は必須ですが、身体だけを単純に変えていきたいのであれば、加圧だけでも結構効果は出ると思っています。欲を言えばこれに毎日短い時間でもいいので有酸素を入れたり、日常生活において、電車では立つ、階段を一段飛ばしであがるとかを入れてもらえば、普通に考えたら結果が出ないはずはありません。
しかし、みなさんに言ってると思うんですが、短期間で落としたものは短期間でリバウンドしますが、長い期間をかけて落とした脂肪や、つけた筋肉ってそう簡単にリバウンドはしません
ボディビルダーが一旦運動をやめ、1、2ヶ月暴飲暴食したとしても、いきなりメタボな体型にはなりません。
全体的に脂肪が増え、むしろ身体は大きくなります。切れはなくなりますが。
私は、筋肉で覆われた身体というわけではありませんが、ここ数ヶ月かなり不規則な生活をし、ご飯をたくさん食べているため、体重は大いに増えましたが、メタボにはなっていません。それは維持ししようとするちょっとし努力と、積み上げのおかげだと思っています。
なので必ず結果を出したい人は地道に焦らずに加圧を続け、日常生活を変えて行く事が一番大切ですね
加齢とともに筋力は衰えていくので、筋力トレーニングは一生続けていかなくてはなりません。
そう思うと、のんびり焦らず、週1で続けられる加圧トレーニングは本当にすばらしいトレーニング方法だと思います。
怠け者の私にはこれ以上のものはありません