炭水化物多いなぁ・・・

私はお客さんに食べたものを書いてもらっています。
ブログやってればブログに。ブログがなければエクセルにしてメールで送ってもらいます。
その中で気づくのが、みなさん往々にして炭水化物しか食べてないということ。
野菜やタンパク質が異常に欠如しています
それに加えて、あんまり量は食べてないんですよね。
なのに体重が減らない。
明らかに代謝が落ちている現象です
私は実は、もっと食べて良いですよってアドバイスすることが多いです。
それは炭水化物ではなく、野菜や、肉、魚などなど・・・。
おやつを控えて、バランスよく食べて、毎日少しでも歩くだけでもかなり体重は減ります。
でも、女性にとっては食べていいよって怖いんですよねぇ
でも実は結構バランスよく食べてる人のほうが、運動を始めると痩せやすいんですよ
ためしにやってみてください