最近痩せた

最近夕食を食べる時間を早めてるんですが、明らかに痩せてきました！
男性は基礎代謝が女性に比べると高いので食事を変えると、その影響が直ぐに出ます。
つまり食事をちょっと変えるだけで、体重は落とせます。
私はだいたい代謝が1700キロカロリーくらいあるんですが、普通の女性だと1100キロカロリーくらい。
この600キロカロリーの差は大きいですよね。
女性が太りやすく、痩せずらいのはここに原因があります。
年齢に伴って、代謝は更に落ちます。
おやつの食べ過ぎには注意して、トレーニングをみっちりやりましょうね！
写真はこの前朝食べたべーグルです。