家トレ

前にアップしたんですが、家にはパワーラックがあります。

これがあると、スクワット、ベンチ、デッドリフト、チンニングとなんでもできます。
ただ、自宅なので、軽めの重量をスロトレでやって、そのあと加圧で追い込んでいますj。
最近はさらに、コアトレ、ストレッチ、アブローラーで腹筋とかなりの量をこなすようになりました。
そのおかげか、それほどハードにトレーニングしてないのですが、地味に身体ができてきています。
なんでもそうですが、やはり、継続は力なり！！です
みなさんも止めないで続けることを大切にトレーニングしてください