2008年10月8日 投稿ナビゲーション 前後 家にあるとトレーニングが充実する小道具第2弾 カテゴリー加圧トレーニング この投稿をシェア twitter facebook line アブローラーです。 これがあると腹筋と脊柱起立筋がめちゃめちゃ鍛えられます。 腹筋がめちゃめちゃ伸ばされるため、切れそうになります。 つい最近はまりすぎて、腹筋を痛めました。笑うと痛かったので筋断裂かと思い、めちゃめちゃあせりましたが、ただの重度の筋肉痛でした。 やりすぎにはご注意を ちなみに加圧しながらこれをやると・・・・ ためしにやってみてください 関連