加圧トレーニングをするには

加圧トレーニングQ&A第２回目
加圧トレーニングってどうやれば出来るんですか？って良く聞かれます。
加圧トレーニングをする方法は大まかに分けて二つ。
１）加圧トレーニングスタジオ、ジムなどに通い、資格を持ったインストラクターの指導を受ける。
２）加圧トレーニング専用ベルト、もしくは加圧トレーニング専用のウェアというものがあります。それを購入し、自分でトレーニングが出来ます。ベルトの購入は最寄の加圧トレーニングジムもしくは、フリーのトレーナーより。ウェアは、KAATS（カーツ）という名前で、ゼノアという会社から発売されています。都内では神保町にあるVICTORIAなどで購入できます。
それでは上記のメリットデメリットを書いてみましょう！！
１）のメリットは、正しい知識を持った専門家に直接教えてもらえるため、正確にトレーニングを行えるというメリットがあります。加圧トレーニングは間違った知識でトレーニングしても成果が上がりにくいトレーニング方法です。そのため、３ヶ月だけでも通ってみて、その後ベルトを購入するという方法をオススメいたします。また、食事や、家でのトレーニング方法を相談できるため、結果を出しやすくなります。一旦方法を覚えたら、自分で出来る人は家でのトレーニングに切り替えても良いでしょう。ただ、加圧トレーニングはかなりハードなトレーニングのため、自分で追い込んでいくのは結構むずかしいかもしれません。パーソナルトレーニングを受けたことがある人なら分かるんですが、人に見られてトレーニングをするというのは非常に効果があります。さぼれませんし、回数も相手が決めているためです。
1）のデメリットは、往々にして値段が高い。これは加圧トレーニングインストラクターの資格を取得する際のコストに起因することと、加圧トレーニングは見た目以上に細部に目を配らなければならないため、非常に神経を使うということ、また、施設によっては施設利用代が含まれているためと考えられます。特に都内では値段もまちまちで、１回４０００円～８０００円、またそれ以上の値段を設定しているところもあります。施設やトレーナーを選ぶ際はみなさんの目的にあった施設やトレーナーを選んでください。
綺麗で設備の整ったスタジオでトレーニングしたいという方は、大手のスタジオで。じっくりトレーナーと話をしながら、深いサポートを受けたい方は個人で活動しているトレーナーが良いでしょう。また、コンディショニングメインであれば、接骨院などで加圧トレーニングが受けられる場合がありますのでそれを検討してみてください。加圧トレーニングの資格を持った医師も最近増えてきました。アンチエイジングでは、エステなどで取り入れているところもあるようです。
また、トレーナーが専属で付く所もあれば、毎回トレーナーが変わるところもあります。加圧トレーニングの器具も、トレーナーの保持する資格によって使用するものが変わってきます。
下記の空気圧式、加圧マスターでトレーニングをするところもあれば、

このベルトタイプの筋力アップクンでトレーニングをするところもあります。

このあたりをじっくり検討し、担当者に確認話し合いをしてトレーニングを開始してください。始めた後に思っていたのと違ったでは非常に残念です。加圧トレーニングはすばらしいトレーニング方法なので、じっくり取り組める環境を選んでくださいね！！
次に２）のメリットですが、ベルトを持っているといつでも好きなときに好きな場所でトレーニングできます。私の場合、多いときは１日に３回くらいトレーニングしています（１回数分程度）　それでもかなり維持できます。これは加圧トレーニングウェアにも言えることでしょう。
２）のデメリットは、自分でトレーニングするため追い込めない。最高の状態でトレーニングすることが非常に困難であるということです。いきなりベルトを買って、最初から自分でトレーニングしている方に多いんじゃないかなと思います。そのため、最低でも３ヶ月は通っていただき、其の中でどうやってトレーニングするのがベストなのか、どういうトレーニング方法をすればよいかを身に着けていただき、ベルトを購入することをオススメいたします！！
また、これはあまり意識されていないことなんですが、個人個人毎日適正圧が変わります。購入した際に設定した圧では物足りない日と、非常につらい日があるかもしれません。ベルトを購入して家でトレーニングする場合、その時の適正圧が分からないというのが一番のデメリットだと思います。
こういったメリット・デメリットを鑑みて、トレーニングを開始していただけるといいですね！！トレーニングは自分への投資です。その投資を無駄にしないために、加圧トレーニングを良く理解してトレーニングを行ってください