加圧トレーニングの効果ひさびさ
カテゴリー加圧トレーニング
ブログをリンクしているトレーナーさん達がよく書いているので私もひさびさに・‥
別にわざと書かなかったわけではないんですが、忘れてました
加圧トレーニングの効果に、気持ちが前向きになるというのがあります。
今トレーニングしているお客さんに非常にストレスの溜まりやすいという方がいらっしゃいます。
ストレスのせいで気持ちがダウンしてしまうと
加圧を始める前は、ストレスが溜まったらお酒を飲んでいたそうです
飲み始めるとやめられないらしくその悪循環が続いていました
その悪い習慣を断ち切るために加圧を始めたんですが、始めたとたんはまりにはまっています。
週2回のトレーニングをたんたんとこなし、来るたびに顔色が良くなってよくしゃべるようになってきました。
気持ちが安定するようになったとおっしゃっています。
加圧は鬱にも効果があるんじゃないかと言われているので(運動は総じてそうですが)、どうしても中毒性のあるものに逃げてしまう方は加圧をやってみるのも良いと思います
運動して、精神的に安定し前向きに
A sound mind in a sound body