ペアでトレーニング

先日、ご夫婦でお越しいただいているお客様に、加圧やる前に自宅で出来る筋膜リリースの方法と、ストレッチを覚えてもらいました。お互いにやることで、より効果が高いものもあるためです。
結局身体のケアって自分でやらないといけないことで、週１回スタジオに来たときにやってもそれほど効果はないと思います。やらないよりやったほうが良いくらいの感じです。
もし可能であれば、自宅でフォームローラーやテニスボール、ゴルフボールなどを購入して、毎日やるくらいの気持ちの方が身体の状態を常に良いものに保つことが出来ます。
これだけで良い訳ではないですが、やるのとやらないのでは大違いです。
ご希望の方はレッスン中にやり方を教えるのでおっしゃってくださいね！！
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