ベンチプレス

移転して一番大きく変わった事と言えば、フリーウェイトを扱うトレーニングをメニューに取り入れる事が出来たことです。特に男性にはほぼみなさん、ベンチプレスをやっていただいています。
スポーツパフォーマンスで言えば、ベンチプレスの挙上重量はほぼ関係ないという文献がほとんどですが、上半身のストレングスレベルのアップや、ボディメイクの観点からメニューに取り入れています。
ベンチプレスはやりたくないって男性の方が少ないと勝手に思ってるですが。
フリーウェイトなどのベンチプレスの良いところは、ウエイトがあがるという自信にもなるし、数字で目標が管理出来るという点ですね。
当スタジオでは男性がベンチプレスをやるときには基本的にベルトは巻きません。ベンチをやってその後ベルトを巻いてという流れでやっています。

それにしても、小早川さんに教えてもらったロックジョーカラー、ほんと便利です着脱が早く、必要以上に待たせることがなくて良いですね！！
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