ベンチプレスとデッドリフトとスクワットと私

男性のお客様向けにやっているトレーニングです 写真はお客様です。
私はトレーニングは加圧だろうと筋力トレーニングだろうと、大きな筋肉を鍛えることが必須だと信じています
確かに加圧では乳酸を溜める事が非常に重要ではありますが、物理的刺激を無視しての身体作りはあり得ないと思います。
昨日、トレーシーメソッドのトレーシーさんが出て話をしていましたが、小さな筋肉を鍛える事で筋力アップするってなんのこっちゃ？って感じです。
小さな筋肉は身体の代謝にそれほど影響を及ぼしませんし、例えばキックバックなんて１００万回やっても身体を全体的に絞れるとは到底思えません
タイトルに書いたのはいわゆるビッグスリーというトレーニングなんですが、これだけで身体作りはオッケーと言っても過言ではありません
トレーニング自体はハードですが、必ず結果が出ます
でも、これはあくまでも男性向けのトレーニングです
女性には肩こり解消、腰痛解消メニュー当たりからやりますのでご安心を