トレーニング目的による方法論の違い
カテゴリートレーニング
ダイエット、筋肉肥大を目的としたトレーニング、筋力アップ、スポーツパフォーマンスアップ、ボディメイク。
この似て非なるもの。
結構きちんと分けてトレーニングをしている人って少ないような気がします。
たとえばボディビルダーのような身体になるには、ダイエットのようなトレーニング方法では一生かかってもなれません。
スポーツパフォーマンスをアップしたい人が、ボディメイク理論を実践していては、パフォーマンスアップにつながりません。
また、ガリガリになりたいのか、ある程度脂肪がついている身体できれいに見える身体になりたいのか、筋肉質になりたいのか。
目的別でトレーニング方法や食事のアドバイスは全く変わります。
一般の方はあまり知らないのですが、有酸素運動のやり方を間違えると、結果的に痩せづらい身体を作ります
目的がマラソンの記録を伸ばす方であれば、どんどん有酸素運動を取り入れなければなりませんが、そうでなければ有酸素運動のやり方も考えなければいけません。
そういったアドバイスをリヴリーノではさせていただきます
何をやっても結果が出せなかったという方!!ぜひご連絡ください!!
必ず結果を出して見せます